Comment maximiser ses résultats lors de la pratique du HIIT CARDIO ?
Respecter les intervalles de hautes intensités L'essence même du HIIT cardio réside dans les périodes d'efforts intenses. Pour maximiser vos résultats, il est crucial de vous engager pleinement pendant ces intervalles. Il faut respecter les durées recommandées pour les intervalles de haute intensité, généralement de 20 à 60 secondes, et donnez le maximum de vous-même durant cette période. Cela vous permettra d'augmenter votre dépense énergétique et de stimuler votre métabolisme pour brûler davantage de graisses. Une récupération adéquateLe repos actif entre les intervalles est tout aussi important que les périodes d'e...