Trouver un sport après accouchement

A-M Sport Santé vous propose de nombreux cours de sport. Yoga, Pilates, marche nordique, gym douce, renforcement musculaire, remise en forme et stretching, votre coach vous accompagne et vous conseille dans votre programme. Retrouvez nos cours en ligne.

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Nos prestations

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Sport santé

Choisir un sport bénéfique pour notre santé

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Coaching sportif en ligne avec coach club

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Nous proposons également nos services à

Saint Martin d’Hères
Grenoble
Gières
Poisat
Le Mûrier
Eybens
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Boxe Française adaptée

La boxe française adoptée présente de nombreux bénéfices pour la santé. Nos séances sont encadrées par des enseignant en activité physique adapté diplômé, pour permettre une adaptation en fonction de vos soucis de santé. Les bienfaits physiques : - Amélioration de la coordination et de l'équilibre-Développement de la motricité-Renforcement musculaire et endurance Les bienfaits psychologiques : - Confiance en soi-Gestion du stress et des émotions-Développement de la concentrationBienfaits sociaux : -Esprit d'équipe et inclusion-Respect des règles et des autresLa boxe permet d'allier sport, pla...

Un coach sportif pour des résultats durables

Supervision et correction de la technique L'un des avantages majeurs d'avoir un coach sportif est d'avoir une supervision constante de votre technique d'exercice. Un coach veillera à ce que vous exécutiez les mouvements correctement et vous corrige si nécessaire. Cela réduit le risque de blessures et maximise l'efficacité des exercices, vous permettant d'obtenir des résultats optimaux tout en préservant votre intégrité physique. Motivation et responsabilité Un coach sportif est là pour vous motiver et vous tenir responsable de vos engagements envers votre programme d'entraînement. Lorsque la motivation baisse, le coach saura vo...

Avoir une routine fitness

Lorsque que nous commençons ou reprenons le sport, il est important d’avoir des objectifs, peu importe le type d’objectifs (prise de masse, perte de poids, tonifier ses muscles, maintien de poids, meilleure endurance…) et qui dit objectif dit routine, ça va souvent de père pour atteindre des objectifs fixés et avoir de bon résultat. Les différences en fitness Beaucoup de personnes vont faire du sport et plus précisément du fitness pour se sentir mieux, être mieux dans leurs corps mais sans obligatoirement avoir des gros objectifs de sport, une routine aurait un effet inverse sur la motivation de faire du sport et serait d�...

Fréquence d’entraînement par semaine

Concernant les fréquences d’entraînements, nous allons trouver de tout, il y ceux qui vont favoriser un entraînement, voire deux par semaine, et ceux qui ne font qu’un seul jour de pose ! Mais concrètement, c’est quoi la meilleure fréquence d’entraînement ? La fréquence des entraînements se calcule par votre objectif et vos capacités ! Choisir de faire un entraînement par semaine Un entraînement par semaine va permettre de vous tenir en forme, d’avoir une activité. Pourtant, ne comptez pas sur des résultats visibles, et suivant vos objectifs (prise de masse par exemple) un entraînement par semaine est trop peu su...

Le sport collectif : faites le bon choix

Faire du sport reste un atout important pour vous et votre santé que vous choisissez de faire du sport collectif ou du sport individuel. Et même s’il est toujours bon de prendre des résolutions de sport à la rentrée, pourquoi ne pas essayer un sport collectif pour vous motiver encore plus ? Vous pouvez trouver de nombreux sports collectifs et surtout, cette pratique avec d’autres personnes propose de nombreux avantages ! Une des qualités les plus reconnues Un sport collectif tout comme les séances de sport collectif permettent de savoir comme géré une entente au sein d’un groupe, et permet aussi de savoir gérer ses propres...

Le hiit cardio pour vous maintenir en forme

Le fitness, que vous pratiquer le fitness en individuel ou en collectif, le fitness est un sport qui ne se démode pas avec le temps, mais qui cependant, va voir se développer de nouvelles techniques et méthodes au fil des années ! Le Hiit cardio ou également hit cardio, vous connaissez ? La tendance du moment ! Le Hiit cardio qui veut dire « High Intensity Interval Training » soit des intervalles d’intensité cardio différentes et de plus en plus pratiqué en France comme ailleurs car victime de son succès et de ses résultats ! C’est quoi le Hiit Cardio, ou Hiit, ou Hit cardio ? Le hit est un entraînement de sport, tr...

Reprendre le sport pour sénior !

Le sport reste une pratique importante pour tous ; les plus petits comme les plus grands ! Vous voulez reprendre le sport ? Mais aujourd’hui vous hésitez par rapport à votre âge, vous avez peut-être peur de ne pas avoir les capacités physiques nécessaires, car oui vous n’avez plus forcément 20 ans, il faut être vigilant et faire attention aux différents risques qui peuvent subvenir avec la reprise d’une activité physique. Un plus : n’hésitez pas à valider le sport que vous avez choisi par un professionnel de santé ou un professionnel du sport ! Prévenir les potentiels risques Pour tous les âges, il est important...

A quelle fréquence faire du sport pour commencer ?

Vous vous lancez dans le sport ? Bravo, car c’est l’une des étapes les plus difficiles, avoir le déclic pour se lancer, maintenant ne bougez plus, dans cet article vous allez trouver les clés pour savoir à quel rythme faire du sport pour atteindre vos/ votre objectif(s). Car oui, lorsque nous commençons à faire du sport généralement nous allons nous poser plein de questions sur le rythme, de temps d’une séance…etc. Avant toute chose Il est important de savoir qu’un programme de musculation (peu importe l’intensité de celui-ci) va se construire en trois séances d’environ une heure (plus ou moins). Le fait de travai...