Sport santé

Intéressé par les prestations de A-M SPORT SANTE

A-M Sport Santé vous propose de nombreux cours de sport. Yoga, Pilates, Hit Cardio, marche nordique, relaxation, gym douce et stretching, votre coach vous accompagne et vous conseille dans votre programme. Retrouvez nos cours en ligne.

Nos différentes prestations

Sport pour mincir rapidement
Trouver un sport après accouchement
Sport pilates
Choisir un sport bénéfique pour notre santé
Choisir un sport comme le yoga

Nous proposons nos services sur :

Saint Martin d’Hères
Grenoble
Gières
Poisat
Le Mûrier

Comment incorporer des étirements dans sa routine quotidienne pour améliorer sa santé globale ?

Intégrez des étirements pendant les pauses au travail Cela vous permettra de relâcher la tension accumulée dans vos muscles et de réduire les effets néfastes de la position assise prolongée afin de pouvoir essayer des étirements simples pour le cou, les épaules, les poignets et les jambes. Ces pauses d'étirements peuvent également stimuler votre énergie et votre concentration. Pratiquez des étirements actifs avant l'exercice Avant de vous engager dans une activité physique, prenez le temps de vous échauffer avec des étirements actifs. Les étirements dynamiques, tels que les balancements des bras et des jambes, les rotation...

Les avantages d’avoir une coach sportive dans sa reprise de sport

Une motivation constanteElle sera là pour vous encourager, vous pousser à dépasser vos limites et vous rappeler vos objectifs. Lorsque la motivation diminue, la coach sportive vous aidera à retrouver votre détermination et à rester sur la bonne voie. Sa présence et son soutien régulier vous permettent de maintenir votre engagement envers votre programme d'entraînement, même lorsque les obstacles se présentent. Une technique correcte et une sécurité optimaleElle veillera à ce que vous exécutiez les mouvements de manière correcte et sûre, réduisant ainsi les risques de blessures. Grâce à ses connaissances et à son expér...

Faire du sport à la maison

Un mode de sport de plus en plus favorisé, dans les secteurs urbains, et les secteurs ruraux du fait des problématiques sanitaires qui peuvent parfois être important suivant les régions et les villes ! Aujourd’hui de nombreuses applications en téléchargement gratuit mais également des sites internet, sur les réseaux sociaux...etc. Vous trouverez des contenus accessibles à tous et pour tous les niveaux pour vous simplifier la pratique du sport chez vous sans forcément avoir la nécessité des outils de sports. Vous trouverez de nombreuses applications différentes les unes des autres, des applications pour vous dépenser, des a...

Sport individuel : les bienfaits

Les cours de sports individuels représentent des pratiques de plus en plus pratiquées par les jeunes comme les plus âgées, du fait des problématiques sanitaires dans la société les cours individuelles sont à favoriser. Plusieurs possibilités sont offertes aux particuliers pour faire des cours de sport individuelles, des cours en ligne, des programmes de sport, des coachs en visio… Comparativement aux cours collectifs les cours individuels vont demander une autonomie certaine et une structure de son temps, suivant le module que vous avez choisi pour faire du sport individuel la motivation sera plus ou moins présente ! Les cours ...

Pourquoi optez pour des cours collectifs

On aime ou on n’aime pas, il est vrai, mais pourtant, les cours de sport collectif sont des cours de sport très apprécié des Français, pour les sportifs débutants, il est intéressant de prendre des cours collectifs pour apprendre les mouvements et les bonnes postures, mais pour les sportifs expérimentés aussi ! Un accompagnement permet de se reposer sur l’expertise d’un coach pour le déroulement de la séance, et ça fait parfois du bien ! Les avantages des cours collectifs sont nombreux : Dans un premier temps le fait que le cours est structuré avec l’échauffement, un entraînement équilibré puis les étirements perm...

Qu’est-ce que le HIIT ?

Perdre du poids La plupart des adeptes du HIIT ont pour objectif la perte de poids. Le HIIT est effectivement reconnu pour brûler des graisses ! Pendant la session intensive, votre corps va rapidement puiser dans ses réserves. L’autre effet bénéfique sur la perte de poids est qu’après votre séance de hit-cardio, votre corps continue de brûler des graisses. Et ce, pendant 24h heures ! Les séances de HIIT sont relativement courtes : de 15 à 30 minutes environ. Mais elles sollicitent énormément le corps et le cardio, d’où leur efficacité. Pour que la séance de hit-cardio soit la plus efficace possible, afin de d�...

Pourquoi commencer le sport jeune ?

Les enfants des dernières générations vont passer plus de temps devant un écran que dehors à courir. Les générations qui arrivent sont plus sédentaires et les enfants sont donc relativement moins actifs que les générations précédentes. Cependant, il est primordial dès le plus jeune âge de pratiquer des activités physiques pour avoir des bonnes habitudes par la suite et pour le reste de sa vie. Les bienfaits d’une activité physique pour les plus jeunes Pour les jeunes, les enfants, mais aussi les adolescents, faire du sport vont favoriser la solidité des os, mais plus encore va renforcer la souplesse, les capacités resp...

Quel sport choisir ?

Le sport vous procure un bien fou ! Que ce soit quotidiennement ou non, le sport vous fait ressentir un certain bien-être, cependant, le sport peut répondre à des problématiques ou des objectifs plus précis (comme une perte de poids, avoir un corps plus tonique, maintenir sa forme… Cependant, une question revient assez souvent : que dois-je choisir comme sport ? Avant le choix du sport Pour choisir un sport, avant toute chose vous devez définir vos objectifs, si ce sport doit vous muscler, vous détendre, vous permettre de vous défouler, vous divertir, maintenir votre poids… Ensuite définissez également un budget, peut-être ...