À quel moment commencer la pratique du stretching ?
Après l'exercice Le stretching après l'exercice est également très bénéfique. Il permet de réduire la tension musculaire accumulée pendant l'effort physique, d'améliorer la récupération et de favoriser la relaxation musculaire. Les étirements statiques, où les muscles sont maintenus dans une position d'étirement durant une période prolongée, sont particulièrement efficaces pour privilégier la détente musculaire après l'exercice. Durant les périodes de repos Le stretching peut aussi être pratiqué pendant les périodes de repos, entre les séances d'entraînement ou les jours de repos complet. Cela aide à maintenir ...