Pilates
Joseph Hubertus Pilates est le créateur de la méthode « Contrology » renommée méthode
Pilates par la suite. Il mit au point cette méthode dans un premier temps pour répondre
spécifiquement à l’attente des danseurs, tant pour leur entraînement que pour leur
rééducation.
Depuis sa création cette méthode n’a pas cessé d’évoluer sous l’impulsion de différents
courants intellectuels ou de diverses personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode
accessible à tous et qui s’adresse à un plus large public.
Cette méthode est reconnue de tous pour les bénéfices qu’elle apporte à ceux qui
pratiquent.
" C’est l’esprit qui forme le corps. "
Qu’est-ce que le Pilates ?
Le Pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes du corps.
Quels en sont les objectifs ?
L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi
une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.
La philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire
qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite.
Quels en sont les bénéfices ?
Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande
force inférieure.
Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux comprendre
et de ce fait à mieux le contrôler.
Diminution des maux de dos.
Prévention des blessures.
" Négliger son corps pour tout autre avantage dans la vie est la plus grande des folie. "
Les 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates :
Joseph Hubetus Pilates a créé une méthode révolutionnaire en étant persuadé que le travail
du corps et de l’esprit était la base dans la recherche d’un entraînement de qualité aux
bienfaits extraordinaires. Il parlait de 6 principes traditionnels qui étaient la concentration, le
contrôle, le centrage, la fluidité du mouvement, la précision et la respiration.
Aujourd’hui nous retenons 8 principes fondamentaux du Pilates :
Concentration
Centrage
Respiration
Maîtrise du mouvement
Fréquence
Isolation
Précision
Fluidité
Pour qui ?
Personnes souhaitant reprendre une activité physique après une longue période d’arrêt ou début l’activité physique
- Post-thérapie
- Femmes enceintes
- Séniors
- Malades chroniques
- Personnes souffrant de maux de dos
- Personnes voulant pratiquer une activité physique douce pour se maintenir en forme
- Sportifs souhaitant améliorer leurs performances
Matériels utiliser pour diversifier les séances
- Balles lestées
- Cercles de Pilates
- Swiss ball
- Elastiques
- Ballons paille