Le yoga et le Pilates sont deux méthodes différentes qui n’ont pas les mêmes objectifs. Et cependant, il y a de nombreux points communs.

  • Les mouvements de Pilates ressemblent bien souvent à des postures de yoga.
  • Principes fondamentaux : Les 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates s’appliquent parfaitement au travail fait en yoga.

Le Pilates dynamisme le corps et le yoga l’esprit.
Les deux s’occupent du bien-être du corps.
Les deux se basent sur la respiration, la respiration guide l’action.

Le yogaPilates permet de multiplier les bienfaits en associant les bienfaits des deux disciplines pour plus de bénéfices sur le corps et l’esprit.

Les bienfaits :

  • Bien être général
  • Amélioration de la souplesse
  • Calme intérieur et détente
  • Amélioration de la posture
  • Amélioration du sommeil
  • Amélioration de la digestion
  • Raffermie les abdominaux et les fessiers
  • Amélioration de la stabilité articulaire
  • Amélioration de l’équilibre
  • Amélioration de la circulation veineuse
  • Amélioration de la respiration

Pour qui ?

  • Personnes voulant pratiquer une activité physique douce
  • Personnes souffrant de douleurs chronique
  • Personnes souffrant de problèmes de dos
  • Seniors
  • Femmes enceintes
  • Sportifs
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