Les avantages du Pilates pour la force musculaire et la flexibilité
Avantage 2 : Amélioration de la flexibilité Le Pilates met l'accent sur l'étirement et l'alignement du corps. Les mouvements lents et contrôlés effectués pendant les exercices favorisent l'assouplissement des muscles et des articulations. Une pratique régulière du Pilates peut améliorer la flexibilité générale du corps, ce qui permet d'effectuer des mouvements avec une plus grande amplitude et de réduire le risque de blessures. Avantage 3 : Renforcement du centre du corps Le Pilates se concentre sur le renforcement du "powerhouse", qui correspond aux muscles de la ceinture abdominale, du bassin et du bas du dos. Un centre du c...