Sport pilates

Intéressé par les prestations de A-M SPORT SANTE

A-M Sport Santé vous propose de nombreux cours de sport. Yoga, Pilates, Hit Cardio, marche nordique, relaxation, gym douce et stretching, votre coach vous accompagne et vous conseille dans votre programme. Retrouvez nos cours en ligne.

Nos différentes prestations

Sport pour mincir rapidement
Trouver un sport après accouchement
Sport santé
Choisir un sport bénéfique pour notre santé
Choisir un sport comme le yoga

Nous proposons nos services sur :

Saint Martin d’Hères
Grenoble
Gières
Poisat
Le Mûrier

Comment incorporer des étirements dans sa routine quotidienne pour améliorer sa santé globale ?

Les étirements sont souvent négligés dans nos routines quotidiennes, mais ils peuvent jouer un rôle essentiel dans l'amélioration de notre santé globale. En ajoutant quelques minutes d'étirements à votre routine quotidienne, vous pouvez améliorer votre flexibilité, soulager les tensions musculaires, prévenir les blessures et favoriser une meilleure posture. Dans cet article, nous vous présenterons des conseils pratiques pour incorporer des étirements dans votre routine quotidienne et optimiser votre bien-être. Commencez par de petits moments d'étirementsVous pouvez commencer par des sessions de 5 à 10 minutes d'étirements ma...

Les avantages d’avoir une coach sportive dans sa reprise de sport

La reprise d'une activité sportive peut être un défi, que vous ayez pris une pause prolongée ou que vous débutiez tout simplement. Dans ce processus, l'aide d'une coach sportive professionnelle peut faire toute la différence. Elle est une alliée précieuse qui vous guidera, vous motivera et vous aidera à atteindre vos objectifs de remise en forme. Dans cet article, nous vous présenterons les nombreux avantages d'avoir une coach sportive lors de votre reprise de sport.Un programme d'entraînement personnalisé Une coach sportive évalue votre condition physique, vos objectifs et vos besoins spécifiques pour élaborer un programme ...

C’est quoi le Pilate ball

Pour vous le Pilate s’est peut-être acquis ? Mais connaissez-vous le Pilate avec un ballon suisse ? Une nouvelle tendance de sport et qui fait ses marques ! De plus en plus apprécié, par les jeunes comme les séniors de Pilate ball séduit car alliant douceur et complexité ! Avant toute chose, c’est quoi le Pilates ? Le pilates est une technique de renforcement musculaire, plus précisément un renforcement musculaire profond, pour permettre un renforcement de vos postures. Les muscles qui vont être travaillés avec le pilates sont les muscles qui constituent le centre d’énergie de votre corps le plus souvent, et les technique...

La relaxation dans le sport c’est quoi ?

Le sport est bien connu pour permettre de se défouler, d’évacuer du stress ou encore de l’énervement. Cependant, il est primordial de savoir aussi se relaxer en plus de faire du sport, cela permet de vous détendre après une séance de sport plus ou moins intense. Mais la relaxation seul, sans sport ou en amont permet aussi de détendre les muscles qui vont parfois être tendus à cause de stress ou d’énervements... La relaxation sans sport La relaxation est une pratique basée sur la respiration douce, le relâchement musculaire ou encore l’écoute de son corps, cela permet de faire diminuer les différentes tensions que vou...

Faire du sport à la maison

Un mode de sport de plus en plus favorisé, dans les secteurs urbains, et les secteurs ruraux du fait des problématiques sanitaires qui peuvent parfois être important suivant les régions et les villes ! Aujourd’hui de nombreuses applications en téléchargement gratuit mais également des sites internet, sur les réseaux sociaux...etc. Vous trouverez des contenus accessibles à tous et pour tous les niveaux pour vous simplifier la pratique du sport chez vous sans forcément avoir la nécessité des outils de sports. Vous trouverez de nombreuses applications différentes les unes des autres, des applications pour vous dépenser, des a...

Sport individuel : les bienfaits

Les cours de sports individuels représentent des pratiques de plus en plus pratiquées par les jeunes comme les plus âgées, du fait des problématiques sanitaires dans la société les cours individuelles sont à favoriser. Plusieurs possibilités sont offertes aux particuliers pour faire des cours de sport individuelles, des cours en ligne, des programmes de sport, des coachs en visio… Comparativement aux cours collectifs les cours individuels vont demander une autonomie certaine et une structure de son temps, suivant le module que vous avez choisi pour faire du sport individuel la motivation sera plus ou moins présente ! Les cours ...

Reprendre le sport pour sénior !

Le sport reste une pratique importante pour tous ; les plus petits comme les plus grands ! Vous voulez reprendre le sport ? Mais aujourd’hui vous hésitez par rapport à votre âge, vous avez peut-être peur de ne pas avoir les capacités physiques nécessaires, car oui vous n’avez plus forcément 20 ans, il faut être vigilant et faire attention aux différents risques qui peuvent subvenir avec la reprise d’une activité physique. Un plus : n’hésitez pas à valider le sport que vous avez choisi par un professionnel de santé ou un professionnel du sport ! Prévenir les potentiels risques Pour tous les âges, il est important...

A quelle fréquence faire du sport pour commencer ?

Vous vous lancez dans le sport ? Bravo, car c’est l’une des étapes les plus difficiles, avoir le déclic pour se lancer, maintenant ne bougez plus, dans cet article vous allez trouver les clés pour savoir à quel rythme faire du sport pour atteindre vos/ votre objectif(s). Car oui, lorsque nous commençons à faire du sport généralement nous allons nous poser plein de questions sur le rythme, de temps d’une séance…etc. Avant toute chose Il est important de savoir qu’un programme de musculation (peu importe l’intensité de celui-ci) va se construire en trois séances d’environ une heure (plus ou moins). Le fait de travai...