Choisir un sport bénéfique pour notre santé

Intéressé par les prestations de A-M SPORT SANTE

A-M Sport Santé vous propose de nombreux cours de sport. Yoga, Pilates, Hit Cardio, marche nordique, relaxation, gym douce et stretching, votre coach vous accompagne et vous conseille dans votre programme. Retrouvez nos cours en ligne.

Nos différentes prestations

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À quel moment commencer la pratique du stretching ?

Le stretching, également connu sous le nom d'étirement musculaire, est une pratique qui consiste à étirer les muscles pour améliorer leur flexibilité et leur amplitude de mouvement. Beaucoup de gens se demandent à quel moment il est préférable de commencer à intégrer le stretching dans leur routine de fitness. Dans cet article, nous vous présenterons les différentes situations où la pratique du stretching peut être bénéfique, ainsi que les meilleurs moments pour l'incorporer dans votre programme d'exercice. Avant l'exercice L'un des moments les plus courants pour commencer le stretching est avant une séance d'exercice. Les...

Comment le Pilates peut aider dans la guérison des blessures sportives

Les blessures sportives sont malheureusement courantes chez les athlètes et les passionnés de sport. Lorsqu'une blessure survient, il est essentiel de prendre les mesures appropriées pour favoriser une récupération rapide et efficace. Le Pilates, une méthode d'exercice qui met l'accent sur la force, la flexibilité et la stabilité du corps, peut jouer un rôle crucial dans la guérison des blessures sportives. Un renforcement ciblé Le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds et stabilisateurs du corps, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes en rééducation. En renforçant les muscles...

Recommandation OMS sur l'activité physique

L'OMS (Organisation Mondiale pour la Santé) définit l'activité physique comme "tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d'une augmentation de la dépense énergétique", cela s'oppose à la sédentarité qui est "un état dans lequel les mouvements corporels sont réduits au minimum et la dépense énergétique proche de la dépense énergétique de repos" (Dietz, 1996).Au niveau mondiale, le manque d'activité physique constitue le quatrième facteur de risque de mortalité.Pourtant les bénéfices de l'activité sont multiples et ceux quelques soit l'âge :-chez l'adulte, la pratique d'une activité physique rég...

Nouveauté 2022-2023 ! Concept KBFiit !

une nouveauté chez amsportsante pour la rentrée 2022 ! Les séances de KBFiit font leurs apparitions ! Une séance de HIIT avec kettlebells, sur le rythme de la musique. Des séances de 40/45 dont 20 minutes d'intensité maximal. Concept made in France. Les avantages sont : -Amélioration de votre condition physique générale-Optimisation de vos performances-Brûler des calories pendant mais aussi après votre séanceOn peut adapter la charge en fonction de son niveau et progresser un peu plus à chaque séance.Réservez votre séance d'essai ! ...

Faire du sport à la maison

Un mode de sport de plus en plus favorisé, dans les secteurs urbains, et les secteurs ruraux du fait des problématiques sanitaires qui peuvent parfois être important suivant les régions et les villes ! Aujourd’hui de nombreuses applications en téléchargement gratuit mais également des sites internet, sur les réseaux sociaux...etc. Vous trouverez des contenus accessibles à tous et pour tous les niveaux pour vous simplifier la pratique du sport chez vous sans forcément avoir la nécessité des outils de sports. Vous trouverez de nombreuses applications différentes les unes des autres, des applications pour vous dépenser, des a...

Sport individuel : les bienfaits

Les cours de sports individuels représentent des pratiques de plus en plus pratiquées par les jeunes comme les plus âgées, du fait des problématiques sanitaires dans la société les cours individuelles sont à favoriser. Plusieurs possibilités sont offertes aux particuliers pour faire des cours de sport individuelles, des cours en ligne, des programmes de sport, des coachs en visio… Comparativement aux cours collectifs les cours individuels vont demander une autonomie certaine et une structure de son temps, suivant le module que vous avez choisi pour faire du sport individuel la motivation sera plus ou moins présente ! Les cours ...

Sport et seniors : ça marche !

1 français sur 2, âgé entre 55 et 64 ans pratique du sport. Les bénéfices d’une activité physique sont reconnus de tous. Pourtant, avec l’âge, certains mouvements deviennent difficiles, on perd de l’endurance, et cela nous décourage parfois du sport. Dans cet article, nous vous donnons quelques informations sur le sport et les personnes âgées. Les bienfaits sur le corps et l’esprit Le sport a un impact positif sur notre organisme : cela permet d’avoir plus d’endurance, d’éviter de nombreuses maladies, mais aussi de se sentir mieux au quotidien. En plus d’une alimentation saine et variée, le sport permet de r...

Pourquoi choisir la marche nordique ?

La marche nordique est un sport de plus en plus pratiqué en Europe. Apparu dans les années 70, ce sport présente de nombreux bienfaits pour la santé. La marche nordique Ce sport consiste à marcher sur des distances plus ou moins longues tout en s’appuyant sur des bâtons, spécifiques à la marche nordique. En effet, ces derniers sont utilisés de la même façon que les bâtons dans le ski de fond : de façon inclinée, ce qui permet de faire travailler les muscles du haut du corps (bras, abdos, épaules…). Par ailleurs, des exercices particuliers ont été pensés pour compléter l’action bénéfique de la marche nordique. ...

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