Quels sont les différents types de stretching et comment choisir celui qui convient le mieux à ses besoins ?
Le stretching est une pratique essentielle pour maintenir une bonne flexibilité musculaire, améliorer la mobilité articulaire et prévenir les blessures. Cependant, il existe plusieurs types de stretching, chacun ayant ses propres avantages et objectifs. Dans cet article, nous allons explorer les différents types de stretching et vous guider dans le choix de celui qui convient le mieux à vos besoins. Le stretching statique C'est probablement le type de stretching le plus connu. Il consiste à étirer un muscle jusqu'à sa limite maximale et à maintenir cette position pendant une période de temps définie, généralement de 15 à 60 s...