Pour tout le monde, le stretching est une solution accessible pour évacuer les tensions avant qu’elles atteignent un stade handicapant. Grâce à des mouvements simples et un accompagnement respiratoire adapté, le corps laisse se mettre en place des mécanismes de détente profonde et de relâchement bénéfique.
Tout organisme régit par un équilibre de tensions musculaires devrait s’étirer régulièrement pour rester équilibré. Les animaux par exemple s’étirent plusieurs fois par jour. Soit pour se préparer à un repos, soit pour sortir d’une immobilité prolongée. Car comme il existe plusieurs techniques de stretching pour se détendre, il en existe aussi pour s’échauffer.

Définition :

Le stretching est une pratique physique destinée à développer la souplesse corporelle (c’est pour cela que l’on parle parfois d’assouplissement) ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Les bienfaits :

  • Bien être
  • Souplesse
  • Proprioception
  • Libération d’endorphine
  • Prévention des blessures
  • Augmentation de la performance
  • Rééquilibrage corporel
  • Augmentation ou maintien de la mobilité articulaire

Pour qui ?

  • Personnes voulant pratiquer une activité physique douce
  • Personnes souffrant de douleurs chronique
  • Personnes souffrant de problèmes de dos
  • Seniors
  • Sportifs
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