Choisir un sport comme le yoga Gières

A-M Sport Santé vous propose de nombreux cours de sport. Yoga, Pilates, Hit Cardio, marche nordique, relaxation, gym douce et stretching, votre coach vous accompagne et vous conseille dans votre programme. Retrouvez nos cours en ligne.

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Nos prestations sur Gières :

Faire du sport a la maison

Accompagnement renforcement musculaire

Faire du sport au réveil

Faire du sport pendant la grossesse avec une coach

Sport avec coach sportif

Sport en ligne a la maison

Sport en ligne pour maigrir

Coaching sportif en ligne avec coach club

Cours de stretching

Cours de relaxation avec coach

Séances de marche nordique en groupe

Cours de renforcement musculaire avec coach

Cours de Hiit-cardio

Coach sportif

Coaching sportif individuel

Cours de pilates

Groupe marche nordique

Salle de sport avec coach

Coach sportif en ligne

Séances de stretching

Coaching pour reprise de sport

Cours de Hit Cardio avec coach

Coaching sportif en ligne

Coach sportif femme

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Coach sportif pour débutant

Salle de sport et fitness avec coach sportif

Accompagnement sportif

Nous proposons également nos services à

Saint Martin d’Hères
Grenoble
Poisat
Le Mûrier

Sport en groupe ou individuel : lequel est fait pour moi ?

La pratique d'une activité sportive est bénéfique pour notre santé physique et mentale. Cependant, choisir entre le sport en groupe et le sport individuel peut être une décision difficile à prendre. Chacune de ces options présente des avantages uniques et il est important de trouver celle qui correspond le mieux à vos préférences et à vos objectifs personnels. Les avantages du sport en groupe Tout d'abord, vous bénéficiez d'une source constante de motivation et de soutien. En étant entouré de personnes partageant les mêmes objectifs et passions, vous êtes encouragé à vous dépasser et à persévérer dans vos efforts. L'...

Le renforcement musculaire pour soulager vos douleurs

Les douleurs chroniques, qu'elles soient liées à des troubles musculo-squelettiques, des blessures ou d'autres conditions, peuvent être extrêmement limitantes et affecter votre qualité de vie. Si vous recherchez une solution naturelle pour soulager vos douleurs, le renforcement musculaire peut être une approche efficace. En renforçant les muscles, vous améliorez la stabilité, l'alignement et la fonction de votre corps, réduisant ainsi les douleurs et les risques de blessures. Dans cet article, nous explorerons les bienfaits du renforcement musculaire pour soulager les douleurs. Stabilisation articulaire et soulagement des douleurs ...

Les avantages du Pilates pour la force musculaire et la flexibilité

Le Pilates est une méthode d'exercice qui présente de nombreux avantages pour la force musculaire et la flexibilité. Dans cet article, vous allez pouvoir découvrir les avantages du Pilates qui pourront changer votre quotidien. Avantage 1 : Renforcement musculaire Le Pilates cible spécifiquement les muscles profonds du corps, tels que les muscles abdominaux, dorsaux, fessiers et stabilisateurs. Les exercices effectués lors d'une séance de Pilates sollicitent ces muscles de manière progressive, ce qui renforce et tonifie l'ensemble du corps. Une musculature renforcée contribue à une meilleure posture, à une plus grande stabilité e...

Comment choisir ses bâtons de marche nordique

Les 5 critères pour choisir ses bâtons : Mono brin ou multi brin ?Il est plutôt recommandé d'utiliser des bâtons mono brin pour permettre un bon soutient lors de vos appuis. Les bâtons mono brin sont a privilégier seulement si vous manquez de place et que vous vous déplacer souvent.Aluminium ou carbone ?Les bâtons en aluminium reste bon marché mais il n'absorbent pas suffisamment les vibrations. Ce qui peut à la longue, provoquer des tendinites.Privilégiez si possible les bâtons en carbone qui sont léger et confortables grâce à la diminution des vibrations.Il est conseillé de prendre des bâtons avec au minimum 50% de carbon...

Rester actif en télétravail !

Entre votre bureau et votre canapé, vous ne voyez pas trop le bout de vos journées ? Il est important, même si vous travailler de chez vous, de cadrer vos horaires et de prendre du temps pour vous ! Certes ce qui est fait aujourd’hui n’est plus à faire demain, mais vous devez prendre le temps de vous relaxer et de décompresser même en télétravail ! Garder une activité physique chez vous : c’est primordial ! Même si vous ne vous rendez pas forcément compte, durant vos journées de travail, vous subissez une activité physique, vous allez au travail, vous marchez… C’est d’ailleurs pour ça qu’il est plus qu’import...

Nos 4 conseils pour votre reprise de sport !

Vous êtes motivé mais vous voulez faire les choses bien pour votre reprise de sport ? Pour vous sentir mieux dans votre corps ou peut-être dans votre esprit, quoi de mieux qu’une séance de sport ? C’est pour ses raisons que vous souhaitez reprendre le sport ? Vous faites bien ! C’est parti ! Dans cet article nous vous donnons quelques conseils pour votre reprise de sport ! Définir votre objectif ou vos objectifs par paliers Avant de vous lancer dans le grand bain, il est important de vous fixer des objectifs, vous pouvez choisir des objectifs de santé, des objectifs de bien-être, des objectifs sur le court, sur le moyen ou sur...

Les bienfaits du sport sur la santé

Cela n’a peut-être plus de doute pour vous, mais faire du sport est bon pour notre santéAvant toute chose, il est important de rappeler que depuis toujours, bouger quotidiennement permet de diminuer certaines maladies comme les maladies cardiovasculaires, certains cancers, le diabète…etc. Le sport est apprécié pour cela mais également pour le bien-être et les endorphines qui vont se développer grâce à l’activité physique et qui vont vous procurer un réel sentiment de bien-être, le sport va également vous renforcer les muscles, les os, les capacités respiratoires… Le bien-être par le sport, pour qui ? Alors si vous ...

Le sport c’est bon pour le moral

Vous avez dû l’entendre, déjà plusieurs fois, LE SPORT C’EST BON POUR LE MORAL !! C’est bien connu que le sport redonne le sourire, nous fait égayer notre journée et surtout fait diminuer le stress que nous avons quotidiennement. L’effort sportif peu importe la forme du sport va provoquer un bien-être connu qui a pour effet de diminuer le stress, les ondes négatives et de ce fait améliorer votre moral et votre bien-être. Faire du sport Faire du sport quotidiennement, peu importe votre âge (partant des plus petits aux plus grands) permet d’avoir une source de bien-être à coup sûr, d’avoir un moment qui va diminue...