Comment le stretching peut aider à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil ?
Le stress et les problèmes de sommeil sont des problèmes courants dans notre société moderne. Heureusement, il existe une solution simple et naturelle pour les traiter : le stretching. En plus de favoriser la flexibilité musculaire, le stretching peut avoir des effets bénéfiques sur notre bien-être mental et notre qualité de sommeil. Relâchement des tensions musculaires et du stress Le stretching régulier permet de relâcher les tensions musculaires accumulées dans le corps, qui sont souvent associées au stress. En étirant doucement les muscles, vous pouvez libérer les tensions physiques et mentales, privilégiant ainsi une s...