Sport santé Gières

Intéressé par les prestations de A-M SPORT SANTE

A-M Sport Santé vous propose de nombreux cours de sport. Yoga, Pilates, Hit Cardio, marche nordique, relaxation, gym douce et stretching, votre coach vous accompagne et vous conseille dans votre programme. Retrouvez nos cours en ligne.

Nos différentes prestations sur Gières :

Sport pour mincir rapidement
Trouver un sport après accouchement
Sport pilates
Choisir un sport bénéfique pour notre santé
Choisir un sport comme le yoga

Nous proposons nos services sur :

Saint Martin d’Hères
Grenoble
Gières
Poisat
Le Mûrier

Comment incorporer des étirements dans sa routine quotidienne pour améliorer sa santé globale ?

Les étirements sont souvent négligés dans nos routines quotidiennes, mais ils peuvent jouer un rôle essentiel dans l'amélioration de notre santé globale. En ajoutant quelques minutes d'étirements à votre routine quotidienne, vous pouvez améliorer votre flexibilité, soulager les tensions musculaires, prévenir les blessures et favoriser une meilleure posture. Dans cet article, nous vous présenterons des conseils pratiques pour incorporer des étirements dans votre routine quotidienne et optimiser votre bien-être. Commencez par de petits moments d'étirementsVous pouvez commencer par des sessions de 5 à 10 minutes d'étirements ma...

Les avantages d’avoir une coach sportive dans sa reprise de sport

La reprise d'une activité sportive peut être un défi, que vous ayez pris une pause prolongée ou que vous débutiez tout simplement. Dans ce processus, l'aide d'une coach sportive professionnelle peut faire toute la différence. Elle est une alliée précieuse qui vous guidera, vous motivera et vous aidera à atteindre vos objectifs de remise en forme. Dans cet article, nous vous présenterons les nombreux avantages d'avoir une coach sportive lors de votre reprise de sport.Un programme d'entraînement personnalisé Une coach sportive évalue votre condition physique, vos objectifs et vos besoins spécifiques pour élaborer un programme ...

C’est quoi le Pilate ball

Pour vous le Pilate s’est peut-être acquis ? Mais connaissez-vous le Pilate avec un ballon suisse ? Une nouvelle tendance de sport et qui fait ses marques ! De plus en plus apprécié, par les jeunes comme les séniors de Pilate ball séduit car alliant douceur et complexité ! Avant toute chose, c’est quoi le Pilates ? Le pilates est une technique de renforcement musculaire, plus précisément un renforcement musculaire profond, pour permettre un renforcement de vos postures. Les muscles qui vont être travaillés avec le pilates sont les muscles qui constituent le centre d’énergie de votre corps le plus souvent, et les technique...

La relaxation dans le sport c’est quoi ?

Le sport est bien connu pour permettre de se défouler, d’évacuer du stress ou encore de l’énervement. Cependant, il est primordial de savoir aussi se relaxer en plus de faire du sport, cela permet de vous détendre après une séance de sport plus ou moins intense. Mais la relaxation seul, sans sport ou en amont permet aussi de détendre les muscles qui vont parfois être tendus à cause de stress ou d’énervements... La relaxation sans sport La relaxation est une pratique basée sur la respiration douce, le relâchement musculaire ou encore l’écoute de son corps, cela permet de faire diminuer les différentes tensions que vou...

Les bienfaits du Stretching

Le Stretching est aujourd’hui reconnu comme étant une discipline sportive à part entière. Plus que de simples étirements, le Stretching offre de nombreux bienfaits sur notre corps comme sur notre esprit. Se détendre En premier lieu, le Stretching est un sport qui permet de se détendre à travers différents exercices axés sur la respiration. En effet, travailler sa respiration et sa maîtrise de soi permet d’être plus détendu et de se sentir bien avec soi-même au quotidien. Avoir une bonne posture Lorsque nous prenons de mauvais habitudes, il peut être difficile de s’en séparer. Le Stretching permet, à tra...

Les bienfaits du sport

Avoir une activité sportive régulière est recommandé quotidiennement par les professionnels de la santé. Pour certains, faire du sport est un besoin de chaque jour. Pour d’autre, le sport est synonyme de perte de temps. Afin de vous éviter tout décrochage, nous vous expliquons quels sont les bienfaits du sport sur notre corps, mais aussi notre santé mentale. Les bienfaits sur le corps Le sport fait travailler les muscles de notre corps. Il est courant de voir des sportifs avoir une musculature importante. Mais à l’intérieur de notre organisme, il se produit plus encore qu’un développement des muscles de bras et jamb...

Pourquoi commencer le sport jeune ?

Les enfants des dernières générations vont passer plus de temps devant un écran que dehors à courir. Les générations qui arrivent sont plus sédentaires et les enfants sont donc relativement moins actifs que les générations précédentes. Cependant, il est primordial dès le plus jeune âge de pratiquer des activités physiques pour avoir des bonnes habitudes par la suite et pour le reste de sa vie. Les bienfaits d’une activité physique pour les plus jeunes Pour les jeunes, les enfants, mais aussi les adolescents, faire du sport vont favoriser la solidité des os, mais plus encore va renforcer la souplesse, les capacités resp...

Quel sport choisir ?

Le sport vous procure un bien fou ! Que ce soit quotidiennement ou non, le sport vous fait ressentir un certain bien-être, cependant, le sport peut répondre à des problématiques ou des objectifs plus précis (comme une perte de poids, avoir un corps plus tonique, maintenir sa forme… Cependant, une question revient assez souvent : que dois-je choisir comme sport ? Avant le choix du sport Pour choisir un sport, avant toute chose vous devez définir vos objectifs, si ce sport doit vous muscler, vous détendre, vous permettre de vous défouler, vous divertir, maintenir votre poids… Ensuite définissez également un budget, peut-être ...