Sport de haut niveau : le Pilates pour progresser
Amélioration de la flexibilité et de la mobilité Le Pilates propose des exercices qui favorisent l'étirement et l'assouplissement des muscles, ce qui peut améliorer la flexibilité articulaire et la mobilité globale. Une meilleure flexibilité permet aux athlètes d'optimiser leur amplitude de mouvement, d'éviter les blessures et d'atteindre des performances plus élevées. Développement de la stabilité et de l'équilibre La stabilité et l'équilibre sont essentiels dans de nombreux sports, que ce soit pour maintenir une position, effectuer des mouvements rapides ou résister à des forces externes. Le Pilates met l'accent sur le...