Comment incorporer des étirements dans sa routine quotidienne pour améliorer sa santé globale ?
Intégrez des étirements pendant les pauses au travail Cela vous permettra de relâcher la tension accumulée dans vos muscles et de réduire les effets néfastes de la position assise prolongée afin de pouvoir essayer des étirements simples pour le cou, les épaules, les poignets et les jambes. Ces pauses d'étirements peuvent également stimuler votre énergie et votre concentration. Pratiquez des étirements actifs avant l'exercice Avant de vous engager dans une activité physique, prenez le temps de vous échauffer avec des étirements actifs. Les étirements dynamiques, tels que les balancements des bras et des jambes, les rotation...
