Le stretching : un sport en douceur
C’est peut-être d’ailleurs pour ça que vous êtes attiré par le stretching : la douceur, la relaxation, mais toujours en travaillant ! Concrètement le stretching veut dire étirement en Français, et aujourd’hui, cette pratique est un vrai sport à part entière et reconnu car cette pratique procure de nombreux bienfaits pour votre mental et votre corps !
Le stretching
Le stretching est donc une base d’étirement, un sport doux qui va grossièrement consister à tendre et détendre différentes parties de votre copris afin de contracter et relâcher vos muscles pour pouvoir les relaxer, les détendre et parfois même enlever certains nœuds !
Pourquoi faire du stretching ?
Le stretching est apprécié par de nombreuses personnes et pour de nombreuses raisons, on gardera en raison principale le fait que cette technique va permettre d’assouplir vos muscles, et en même temps améliorer votre posture (principalement dos), faire diminuer votre stress et votre inquiétude ! Le stretching du fait de sa douceur peut se pratiquer tous les jours et à différents moments de la journée.
Les différents exercices de stretching comme expliqué précédemment vont vous permettre d’assouplir différentes parties de votre corps et vos muscles tout en renforçant ces derniers. Grâce à cette méthode, nous pouvons apercevoir une silhouette affinée et plus harmonieuse sur un moyen et long terme de pratique. Mais pour aller plus loin, vous allez pouvoir préserver vos articulations, et développer vos capacités respiratoires et la gestion de votre respiration.
Un sport doux
Comme les différents sports doux qui existe, le stretching va permettre de prendre conscience de votre corps, dans sa totalité, de l’accepter et de le comprendre ! Le stretching est donc un bon moyen de vous réconcilier avec votre corps tout en douceur ! Les séances de stretching peuvent se mélanger et venir en appui avec d’autres sports, comme la course, la musculation… Cela permettra de faire vos étirements tout en ayant les bénéfices du stretching !