Comment optimiser les effets de la marche nordique ?
La marche nordique est devenue une activité populaire pour les amateurs de remise en forme de tous les niveaux. Elle combine les bienfaits de la marche avec l'utilisation de bâtons spéciaux pour solliciter davantage les muscles du haut du corps. Mais comment pouvez-vous tirer le meilleur parti de cette activité ?Utilisez la bonne technique La technique appropriée est essentielle pour optimiser les effets de la marche nordique. Pour optimiser la marche nordique de la meilleure des manières, il faut se tenir droit avec les épaules détendues et le regard devant vous, puis utiliser vos bras de manière coordonnée avec vos jamb...