Rester actif en télétravail !

Entre votre bureau et votre canapé, vous ne voyez pas trop le bout de vos journées ? Il est important, même si vous travailler de chez vous, de cadrer vos horaires et de prendre du temps pour vous ! Certes ce qui est fait aujourd’hui n’est plus à faire demain, mais vous devez prendre le temps de vous relaxer et de décompresser même en télétravail !

Garder une activité physique chez vous : c’est primordial !

Même si vous ne vous rendez pas forcément compte, durant vos journées de travail, vous subissez une activité physique, vous allez au travail, vous marchez… C’est d’ailleurs pour ça qu’il est plus qu’important de garder une activité physique en télétravail car vous faites généralement moins d’activité physique que les jours ou vous vous déplacez au bureau.

Bouger c’est prendre soin de votre santé !

Plusieurs solutions s’offrent à vous pour faire du sport hors salle de sport, vous pouvez aller courir autour de chez vous, mais également, vous pouvez opter pour des vidéos en ligne ! Beaucoup de salle de sport le propose aujourd’hui, les vidéos de sport en ligne ou encore les lives ! Cela permet d’avoir un suivi, une activité sportive définie dans le temps, avec des objectifs et sans bouger de chez vous ! (Tout en sachant que généralement le sport « en ligne » ne nécessite pas d’accessoires en particulier).

Du mouvement pour vous garder performant

Restez immobile pendant des heures devant votre ordinateur va certes vous faire travailler, mais au bout d’un moment vous allez perdre en performances et surtout en concentration ! Avoir une pause sport au milieu de la journée ou en fin de journée permet d’avoir une coupure avec la partie travaille et de vous concentrer de plus belle avec un esprit frais après un temps de sport !

Bouger durant votre journée pour faire partir votre stress

Car une journée de travail, que ce soit en télétravail ou non reste une journée de travail, il est important de vous faire décompresser et de faire évacuer votre stress, et pour ça ? Rien de mieux que le sport.


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