Comment choisir ses bâtons de marche nordique
Les 5 critères pour choisir ses bâtons :- Mono brin ou multi brin ?
Il est plutôt recommandé d'utiliser des bâtons mono brin pour permettre un bon soutient lors de vos appuis. Les bâtons mono brin sont a privilégier seulement si vous manquez de place et que vous vous déplacer souvent.
- Aluminium ou carbone ?
Les bâtons en aluminium reste bon marché mais il n'absorbent pas suffisamment les vibrations. Ce qui peut à la longue, provoquer des tendinites.
Privilégiez si possible les bâtons en carbone qui sont léger et confortables grâce à la diminution des vibrations.
Il est conseillé de prendre des bâtons avec au minimum 50% de carbone (80% si la pratique est intensive).
- Poignet et gantelet
La poignée est très peu serrer dans la pratique de la marche nordique, mais il est préférable de choisir une poignée ergonomique qui absorbe la transpiration (liège ou gomme).
Attention en marche nordique, il est indispensable d'avoir un gantelet et non une dragonne, pour permettre le bon mouvement des bâtons.
Le gantelet détachable, permet une rapidité pour les pauses boissons ou autre sans avoir a retirer le gantelet.
- La pointe et l'embout
C'est la partie la plus sollicité du bâtons, privilégier la pointe en carbone de tungstène pour assurer sa durabilité.
Une point double permet une meilleure accroche au sol.
L'embout (ou bouchon, pad ...) est utilisé sur les sols ou la pointe ne peut pas être planté au sol. Il permet de réduire le bruits et les vibrations.
- Quelle taille choisir ?
On peut facilement déterminer la taille des bâtons grâce à la formule suivante : 0,68 x votre taille en cm.
Sur le plat, votre coude doit former un angle à 90° et votre avant bras doit être à l'horizontale.
Si vous hésitez entre 2 tailles, privilégier :
-La taille inférieur pour plus de confort.
-La taille supérieur pour plus de propulsion.
Nos séances de marche nordique ont lieu :
-Lundi matin
-Mardi après midi
-Samedi matin