5 bienfaits de la marche nordique
Voici 5 bienfaits de la marche nordique :
- Tonifie les muscles du corps et renforce les chaines musculaire et articulaire
En effet l'utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieurs du corps. La marche nordique sollicite 80% des chaînes musculaires.
- Permet de mieux respirer
Grâce à l'utilisation des bâtons, elle équivaut à l'activation cardiovasculaire d'un footing à allure modérée.
- Aide à affiner la silhouette
La marche nordique permet d'augmenter sa dépense énergétique, jusqu'à 40% de plus que sur la marche traditionnelle.
- Fortifie les os
En effet les os ont besoin de vibrations pour se fortifier. Grâce à l'utilisation des bâtons, on est sur des vibrations optimum pour fortifier les os sans agresser les articulations.
- Peu de contre indications à la pratique de la marche nordique
La pratique convient pratiquement à tous !
Sauf en cas de tendinites sur les membres supérieurs surtout au moment de la période inflammatoire.
La marche nordique est une activité complète et accessible a tous ! Venez nous rejoindre pour profiter de merveilleux paysage !