Qu'est ce qu'une kettlebells ?
La Kettlebell est une boule en fonte ou en acier moulé avec une poignée fixée au sommet.
Contrairement aux haltères traditionnels, le centre de masse d'une kettlebell est étendu au delà de la main. Le poids d'une kettlebell n'est pas reparti uniformément.
Les exercices avec kettlebell sont par nature des mouvements holistiques, ils font donc travailler plusieurs muscles simultanément et peuvent être répétés en continu pendant plusieurs minutes ou avec de courtes pauses.
Les mouvements avec kettlebell peuvent offrir une mobilité améliorer, une amplitude de mouvement, une agilité, une endurance cardio-vasculaire.
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