Les bienfaits du Stretching
Le Stretching est aujourd’hui reconnu comme étant une discipline sportive à part entière.
Plus que de simples étirements, le Stretching offre de nombreux bienfaits sur notre corps comme sur notre esprit.
Se détendre
En premier lieu, le Stretching est un sport qui permet de se détendre à travers différents exercices axés sur la respiration.
En effet, travailler sa respiration et sa maîtrise de soi permet d’être plus détendu et de se sentir bien avec soi-même au quotidien.
Avoir une bonne posture
Lorsque nous prenons de mauvais habitudes, il peut être difficile de s’en séparer.
Le Stretching permet, à travers des étirements, de corriger sa posture en douceur. Ainsi, vous limiterez les risques de douleurs liées à une mauvaise posture.
Se tonifier
Le Stretching est un sport qui requiert la sollicitation des muscles. Tout en travaillant de façon douce, vos muscles vont travailler et se développer à travers différentes postures.
Améliorer sa concentration
Le Stretching permet de travailler sa concentration. Lors de votre séance, vous devez apprendre de nouvelles postures pour les réutiliser.
Alors il s’agit aussi d’un sport de l’esprit.
Soulager le mal de dos
De nombreuses personnes souffrent du mal de dos. Le Stretching permet de soulager vos maux. Les étirements vont permettre de renforcer vos muscles et ainsi vous soulager. Les médecins et kinésithérapeutes conseillent le Stretching dans le cas d’une scoliose !
Diminue le risque de blessures et courbatures
Le Stretching s’appuie avant tout sur des étirements. En pratiquant du Stretching avant votre séance de sport, vos muscles seront préparés, ce qui va limiter considérablement le risque de blessures.
Pratiqué après le sport, le Stretching va permettre à vos muscles d’éliminer les toxines : vous limitez ainsi le risque de courbatures !
Le Stretching est un sport qui peut être utilisé seul ou en complément d’un autre sport. Accessible à tous, les exercices peuvent être personnalisés. Afin d’éviter toute mauvaise pratique et blessures, nous vous conseillons de faire du Stretching avec un professionnel.
Anaïs, de A-M Sport Santé est spécialisée dans le Stretching. Profitez donc de tous les avantages qu’offre ce sport en plus d’un accompagnement personnalisé !