Hit-Cardio
Le cours de HIIT Cardio est réalisé en extérieur.
Le HIIT Cardio est un entraînement fractionné de haute intensité.
Il permet une amélioration de l’endurance aérobie et anaérobie.
Il a pour but de renforcer les différentes chaînes musculaires et d’améliorer les capacités cardio-vasculaires. Pour ainsi améliorer sa condition physique.
La séance se réalise sous forme de circuit de 6 à 8 exercices, en alternant les exercices de renforcement musculaire et les exercices Cardio.
Durant la séance, on alterne les périodes courtes d’exercices intensifs et des périodes courtes de repos ou de récupération active.
Les bénéfices :
- Couplé à une alimentation équilibrée, il aide à la perte de poids
- Amélioration de la santé cardiaque
- Raffermir le corps
Pour qui ?
- Personnes souhaitant améliorer leur capacité cardio-vasculaire
- Sportifs voulant améliorer leurs performances
- Personnes souhaitant perdre du poids
- Attention :
A éviter si l’on souffre de problèmes de dos, genoux, chevilles…
(Du fait des chocs répétitifs)
