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Séance 1 : Sangle abdominale


Séance 2 : Challenge gainage N°1

Séance 3 : Spéciale abdos

Séance 1 : Sangle abdominale


Séance 2 : Bras+Abdos

Séance 3 : Spéciale abdos

Séance 4 : Abdos/gainage

Séance 5 : Challenge gainage N°2

Séance 6 : Gainage+bras

Séance 1 : Abdos Swiss ball

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