Sport pour mincir rapidement Gières

Intéressé par les prestations de A-M SPORT SANTE

A-M Sport Santé vous propose de nombreux cours de sport. Yoga, Pilates, Hit Cardio, marche nordique, relaxation, gym douce et stretching, votre coach vous accompagne et vous conseille dans votre programme. Retrouvez nos cours en ligne.

Nos différentes prestations sur Gières :

Trouver un sport après accouchement
Sport pilates
Sport santé
Choisir un sport bénéfique pour notre santé
Choisir un sport comme le yoga

Nous proposons nos services sur :

Saint Martin d’Hères
Grenoble
Gières
Poisat
Le Mûrier

Comment incorporer des étirements dans sa routine quotidienne pour améliorer sa santé globale ?

Intégrez des étirements pendant les pauses au travail Cela vous permettra de relâcher la tension accumulée dans vos muscles et de réduire les effets néfastes de la position assise prolongée afin de pouvoir essayer des étirements simples pour le cou, les épaules, les poignets et les jambes. Ces pauses d'étirements peuvent également stimuler votre énergie et votre concentration. Pratiquez des étirements actifs avant l'exercice Avant de vous engager dans une activité physique, prenez le temps de vous échauffer avec des étirements actifs. Les étirements dynamiques, tels que les balancements des bras et des jambes, les rotation...

Les avantages d’avoir une coach sportive dans sa reprise de sport

Une motivation constanteElle sera là pour vous encourager, vous pousser à dépasser vos limites et vous rappeler vos objectifs. Lorsque la motivation diminue, la coach sportive vous aidera à retrouver votre détermination et à rester sur la bonne voie. Sa présence et son soutien régulier vous permettent de maintenir votre engagement envers votre programme d'entraînement, même lorsque les obstacles se présentent. Une technique correcte et une sécurité optimaleElle veillera à ce que vous exécutiez les mouvements de manière correcte et sûre, réduisant ainsi les risques de blessures. Grâce à ses connaissances et à son expér...

5 bienfaits de la marche nordique

Voici 5 bienfaits de la marche nordique : Tonifie les muscles du corps et renforce les chaines musculaire et articulaire En effet l'utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieurs du corps. La marche nordique sollicite 80% des chaînes musculaires.Permet de mieux respirerGrâce à l'utilisation des bâtons, elle équivaut à l'activation cardiovasculaire d'un footing à allure modérée.Aide à affiner la silhouetteLa marche nordique permet d'augmenter sa dépense énergétique, jusqu'à 40% de plus que sur la marche traditionnelle.Fortifie les osEn effet les os ont besoin de vibrations pour se fortifie...

Qu'est ce qu'une kettlebells ?

La Kettlebell est une boule en fonte ou en acier moulé avec une poignée fixée au sommet.Contrairement aux haltères traditionnels, le centre de masse d'une kettlebell est étendu au delà de la main. Le poids d'une kettlebell n'est pas reparti uniformément. Les exercices avec kettlebell sont par nature des mouvements holistiques, ils font donc travailler plusieurs muscles simultanément et peuvent être répétés en continu pendant plusieurs minutes ou avec de courtes pauses.Les mouvements avec kettlebell peuvent offrir une mobilité améliorer, une amplitude de mouvement, une agilité, une endurance cardio-vasculaire.Venez d�...

Le Pilate de plus en plus pratiqué

Vous avez pris la bonne résolution de faire du sport ? Vous êtes encore dans le choix mais bien décider ? Vous souhaitez quelque chose de doux, quelque chose que vous pouvez faire seuls, et surtout quand vous le souhaitait, parce que les cours collectifs ce n’est pas forcément ce que vous préférez dans le sport ? Le stretching ? Le yoga ? Le pilates ? C’est le pilates qui a retenu votre attention ? Dans cet article vous retrouver plusieurs informations concernant la pratique du pilates alors ne partez pas ! Le pilates c’est quoi au juste ? Le pilates est un sport qui va s’inspirer du yoga, dans les grandes lignes, mais égal...

Les avantages du stretching postural

Envie de retrouver ou d’avoir une santé du tonnerre ? Il est primordial dans ce cas-là d’avoir une activité physique régulière et quotidienne, vous avez un choix de sport qui est très vaste, des sports d’endurance, de précision… Mais connaissez-vous le stretching postural ? Pour en savoir plus sur l’histoire du stretching postural La technique du stretching postural est mise au point dans les années 1960, par un kinésithérapeute afin de travailler le corps et l’esprit, ce sport convient à beaucoup de personnes, notamment les femmes et les hommes de tout âge et de différents niveaux de sport. Vous voulez en savoi...

L’histoire du Pilates

Ce sport qui fait de plus en plus d’adeptes chaque jour est récent. Joseph Pilates est à l’origine du Pilates, sport basé sur la « méthode douce ». Joseph Pilates Allemand né en 1883 est le fondateur d’une méthode sportive très prisée encore aujourd’hui. Joseph Pilates, enfant souffrant d’asthme et de rachitisme a décidé de faire beaucoup de sport dès son enfance, malgré ses difficultés. Il a alors inventé un sport lui permettant de travailler à la fois sa force mentale et sa force physique. Combinant yoga, gymnastique et danse, le Pilates peut convenir à tout le monde. Le sport a réellement été pens...

Choisir une bonne alimentation pour sa reprise du sport

L’alimentation joue un rôle important dans l’efficacité du sport. Les repas vous apporteront toute l’énergie nécessaire pour votre journée, mais aussi votre séance de sport. De plus, une alimentation saine vous permettra d’atteindre vos objectifs sportifs, qu’il s’agisse de perte de poids ou prise de masse par exemple. Enfin, variez vos plats et faites vous plaisir, c’est la clé pour se sentir bien dans sa peau ! Une alimentation selon votre sport L’alimentation permet à votre corps d’avoir l’énergie suffisante pour réaliser votre séance de sport, mais la nourriture permet également à votre corps de r�...