Les bonnes pratiques du HIIT Cardio
Respectez les intervalles de travail et de repos Le HIIT Cardio repose sur l'alternance entre des périodes d'efforts intenses et des périodes de récupération active. Il est important de respecter ces intervalles pour optimiser vos résultats. Pendant les périodes d'effort, donnez le meilleur de vous-même en vous engageant à fond dans chaque mouvement. Lors des périodes de récupération, maintenez une activité légère pour permettre à votre corps de récupérer sans pour autant s'arrêter complètement. Cela vous permettra de maintenir un rythme cardiaque élevé et de stimuler la combustion des graisses. Adaptez l'intensité à ...