Les bienfaits du sport sur la santé

Cela n’a peut-être plus de doute pour vous, mais faire du sport est bon pour notre santé

Avant toute chose, il est important de rappeler que depuis toujours, bouger quotidiennement permet de diminuer certaines maladies comme les maladies cardiovasculaires, certains cancers, le diabète…etc. Le sport est apprécié pour cela mais également pour le bien-être et les endorphines qui vont se développer grâce à l’activité physique et qui vont vous procurer un réel sentiment de bien-être, le sport va également vous renforcer les muscles, les os, les capacités respiratoires…

Le bien-être par le sport, pour qui ?

Alors si vous n’êtes pas un sportif de haut niveau, ne vous en faites pas, vous allez pouvoir voir des résultats physiques comme psychologiques ! Si vous avez des séances de sport, des activités modérés plusieurs fois par semaine c’est génial est une très bonne façon de fonctionner pour ne pas vous épuiser et baisser les bras rapidement. D’ailleurs les grands sportifs vous le diront, vous devez faire du sport à votre rythme, parfois oui se surpasser, mais si vous reprenez le sport où débuter, commencer vite et fort va avoir l’effet inverse que celui escompter, prenez votre temps (cela fait travailler la patience également).

Quel sport pour la santé ?

Tout types d’activités physiques vont vous faire du bien ! Bien sûr en modérant, mais que ce soit de la marche, de la course, du hit cardio, du cardio, de la gym, du yoga, de la musculation, du pilâtes, du CrossFit… Ces sports vont vous permettre de développer votre bien-être. Cependant, si vous avez des objectifs précis quant à la repise du sport, certains vont être plus adaptés que d’autres. Mais tous les sports sont bons pour la santé, et vous ne pouvez en tirer que du bénéfice !

Si vous souhaitez plus de renseignements autour du sport ou sur ce qu’il vous faut comme activité, comme rythme…etc. N’hésitez pas à contacter AM Sport Santé, nous saurons vous guider et vous accompagner pour que vous trouver ce qui est idéal pour vous.


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